Dicas pra ter pele e cabelos saudáveis

   Nossa maior amiga é a pele pois é um órgão de múltiplas funções, é o nosso manto protetor contra fungos e bactérias. Pra mim a função mais bonita da pele além de delinear nossos contornos é o de representar o nosso corpo com mundo. Agora o mais lindo mesmo é quando nos humanos trocamos caricias ela permite sentimentos maravilhosos entre os mesmos.

   O mais difícil  de aceitar, é que ela nos mostra o desgaste do nosso organismo. O nosso maior erro é esperar chegar esses sinais, podemos retardar e muito o nosso desgaste.

   Procurando geriatra (de preferência ortomolecular) aos 23, 25 anos é o ideal pois aos 25 a produção de colágeno começa diminuir em 25%, e pra que isso não aconteça tão cedo precisamos de 3gr de vitamina C e 2 caps de vitamina E por dia. Pra retardar o envelhecimento é só tomar suco de 300gr de cenoura em jejum até começar amarelar a pele dar uma pausa e tomar sol pra firmar o beta caroteno da cenoura que fica subcutâneo da pele em contato com o sol transformar em vitamina D, e isso é tudo de bom pra firmar a pele e retardar sinais, guando a cor da pele voltar ao normal  começar com todo o processo do suco de cenoura novamente; tomar 6 caps de óleo de prímula por dia, pólen das flores e geléia real todos os dias e uma alimentação rica em: germe de trigo, gema de ovo, fígado bovino, damascos, melão, espinafre, salsa, cenoura, leveduras de cerveja, amêndoas, avelãs, pescados, nozes, pão integral, groselhas negras, kiwi, limão, morango, maçã, laranja, pimentão vermelho, agrião, couve-flor, couve, tomate, cidreiras, pescados gordurosos, coelho, frango caipira, bagaços de frutas,  milho,mariscos, uva com semente,  vinho tinto e verduras frescas(alface, brócolis, etc).
*Tomar 6 copos de água em jejum pra limpar bem o nosso organismo.

OBS: sol é maravilhoso pra nossa saúde, nossa pele mas tem que ser em tempo moderado e de preferência pela manhã só até as 9hrs.

MARLENE   ESTETICISTA

Receita pra flacidez e evitar rugas de pele, insolação,queimaduras, impetigo, depurativo,resistência muscular, anemia, fígado, icterícia, diabete, ulcera, intestino e aumentar o leite materno.

Um alimento que não pode faltar na nossa mesa. Pois é depurativo, laxante, digestivo, nutritivo, rico em sais minerais. Como o cálcio, ferro, neutraliza a acidez do sangue enriquecendo-o com glóbulos vermelhos, fósforo, muito bom pra resistência muscular e dos nervos, rico em vitaminas C,B1,B2,PP,e A.

Nas folhas tem quatro vezes mais vitamina B2 que na raiz e esta contém provitamina D (calciferol) ela fica subcutânea que em contato com o sol, transforma em vitamina D e isso é muito bom pra firmar a pele e evitar rugas.

Alem de preservar o bronzeado, é ótimo pra insolação (batida com azeite de oliva).

Tomar o suco em jejum por algum tempo é muito bom pro fígado e icterícia. (300g de cenoura batida na água ou na centrifuga, até que se resolva)

Aumenta a imunidade, favorece o metabolismo, melhorando as propriedades nutritiva do ovo.

Aos diabéticos ela tem uma substância que faz provir a construção da glicose no sangue que é muito bom. (300g de cenoura batida na água ou na centrifuga todos os dias, amarelou a pele da uma pausa, e começar tudo novamente) 

Restaura e equilibra a flora intestinal, suspendendo toda a alimentação tomando suco de cenoura crua pra bebe que ainda não toma papinha, do contrario uma canja de arroz com cenoura, mais o suco o dia todo é muito eficaz pra diarréia. 

Muito bom pra aumentar o leite materno.

A cenoura também em caso de anemia e de doenças do aparelho digestivo, com ulcera do duodeno e do colón, com hemorragia, gastrite. (300g de cenoura batida na água ou na centrifuga todos os dias)

Ótima pra IMPETIGO principalmente em crianças; consumir de 50 a 100 gramas de cenoura batida com 200ml de água, com uma pitada de sal grosso todos os dias até que se resolva. (e colocar pedaços de cenoura na água e tomar essa sempre que tiver sede).

Nenhum alimento é mais eficaz pra uma remineralização e construção do sangue normal, como a cenoura.

Colocando a poupa da cenoura em um pano fininho ou numa gaze em cima de úlcera, e queimadura e feridas é poderosa pra curar, além de ser analgésica, calmante, elimina hemorragia. 

Dicas pra uma barriquinha chapada.

De todas as gordurinhas localizadas a barriquinha é a mais irritante e mais difícil de eliminar, principalmente quando é genético.

Tem pessoas que usa a genética como desculpa, aproveita cruza os braços e fica de barriguinha o resto da vida.  E as vezes nem é desculpa, simplesmente acha que nada vale a pena. Nesses casos a luta é maior, mas pode ter certeza se for perseverante compensa o resultado.

Bem vamos à maratona:

*Corrigir a postura,porque a má postura aproxima os tecidos atrofiando-os e causando a má circulação e isso tudo é um prato cheio pras gordurinhas se localizarem;

*Manter o peso ideal pra sua altura;
*Verduras e frutas que tenha mais fibra possível e mesmo sem gostar de verduras amargas é bom comer todos os dias;
*Tomar 6 copos de água em jejum todos os dias sendo que o 1º tem que ser morno;
*Não tomar liquido 1h antes, durante e 2hrs apos as principais refeições, somente uma chavina de chá quente logo apos as refeições,(essa é muito importante);
*Estar sempre de barriquinha contraída;
*Evitar alimentos que fermenta apos as 2hrs da tarde;
*Ver em Dicas de Marlene Esteticista, no mês de agosto;
*Ver em A Importância da Dieta Liquida, no mês de agosto.
 *OBS: SE TIVER A FIM DE DAR SÓ UMA AMENIZADA NA BARRIQUINHA OU MANTE-LA, NO MINIMO OS 6 COPOS DE ÁGUA EM JEJUM, E FICAR SEM LIQUIDO 1H ANTES, DURANTE E 2HRS APOS AS PRINCIPAIS REFEIÇÕES E TOMAR UMA CHAVINA DE CHÁ QUENTE LOGO APOS AS REFEIÇÕES.

*** Infelizmente não respeitamos o nosso corpo, cuidamos só por questão estética e isso funciona mais ou menos assim. Tenho um casamento, vou a praia, etc e esquecemos que ter uma circunferência abdominal aumentada  podemos ter problemas sério de saúde e isso pode ser fatal.

MARLENE ESTETICISTA

Dicas pra queda e pra aumentar os cabelos

Um litro de água;

Um maço de Salsinha;

Sabonete (em barra) que tenha azeite de oliva ou vitamina E;

Ferver bastante a salsinha, depois deixar o chá esfriar até chegar numa temperatura de mais ou menos 38 graus.

Depois de lavar os cabelos com o sabonete, e enxaguar muito bem com água normal, imediatamente jogar todo o chá ainda morno nos cabelos e deixar bem abafado na toalha por 5 minutos para que o PH volte ao normal

Você vai perceber que o pente vai deslizar fácil;

 * usar esse processo uma vez por semana;

 *lavar os cabelos somente três vezes por semana;

 *as outras lavadas continuar com sabonete e creme, nem pensar em condicionador;

 *tomar 2 cápsulas de vitamina E por dia;

Em 85 eu estava em um congresso no Copacabana Palace, assistindo uma palestra sobre queda de cabelo e achei muito engraçado estar aprendendo essa receita sendo eu de Goiás. É que foi comprovado cientificamente que a mulher passou a ter queda de cabelo apos o uso do shampoo. Antes de aparecer o shampoo usava-se sabão de dicuada (sabão de cinza) e enxaguava  com água normalmente e se usava esse processo da salsinha. Como nos dias de hoje é muito difícil esse antigo sabão conseguiram o mesmo resultado com sabonete que tem azeite de oliva e aqui no Brasil é muito difícil achar sabonete de azeite de oliva eu passei a indicar o sabonete de vitamina E o resultado foi o mesmo, muito bom.

* Nesses anos todos de profissão nunca vi nada melhor e mais rápido, pode acreditar.(shampoo é produzido     com detergente e esse componente apodrece a raiz do cabelo e a soda não.)

* No começo pode ser que seu cabelo não fique tão bonito mas na 2ª lavada pode ter certeza, vai ficar lindo.   

MARLENE ESTETICISTA

Dicas para uma vida saudável

     Estou passando pra vocês parte de uma palestra, " Vida Estética" da qual aprovei totalmente.

    A orientação médica padrão, sugere que as mulheres não deve beber mais que 14 unidade de álcool, por semana e os homens 21. Uma unidade de álcool é uma dose de Uísque, um pequeno cálice de licor, metade de uma lata de cerveja.

Dar preferência ao pão preto oferecendo ao seu intestino mais fibra possível pra um melhor funcionamento. Diminuir a ingestão de gordura saturadas pois buscando alimentos saudáveis pro coração, você pode também se proteger de um câncer. são eles: frutas, verduras frescas, óleos de peixe e carboidratos complexo, como vagens e aveia.

                                                                                         .

tempo de oração

Oração Pra Família

     

      Santo anjo da minha guarda, juntamente com o santo anjo da guarda (...). Nos proteja contra ciladas e situações que o demônio queira armar contra: A vinda do Espírito Santo com sete dons no nosso coração, na vida, contra a nossa cumplicidade, nossa felicidade, contra a nossa renuncia das coisas deste mundo, contra  a nossa vocação em servir a Deus e viver para Deu, contra a nossa sorte, contra a nossa prosperidade, contra o nosso trabalho, contra a nossa saúde, contra a paz no nosso coração no nosso lar.

Nós proteja contra: maus feitores,mau olhado, inveja, ciúme, violência, acidente, vícios e outras tentações.

que na nossa felicidade, na sorte da minha família desça e permaneça as vontades e decisões de Nossa Senhora a proteção e a fortaleza de São Miguel Arcanjo, a fé e o amor de Nosso Senhor Jesus Cristo.

        rezar um creio e uma Salve Rainha

OBS: se for possível  rezar essa oração com uma vela rosa acesa  oferecendo-a ao seus anjos da guarda (de toda família ) 

  * se possível fazer essa oração com toda família.
  * pode ter certeza é milagrosa.

Dieta Pra Gestante e durante amamentação. ( Marlene Esteticista)

1º DIA

*Desjejum: 2 copos de água, depois 2 colheres de granola, (da nutrivida a única que eu conheço que tem sais marinho) 1 fruta,1 fatia de pão 7 grãos com uma fatia de presunto, com café ou suco de frutas, ( de preferência uva) leite de soja (ver em dicas de Marlene Esteticista);

*Depois pode comer de tudo até 2horas da tarde, até guloseimas, claro sem exagero.

* 5 horas da tarde: salada de frutas à vontade (sem açúcar);

* 8 da noite: Salada de verdura à vontade, tempero à gosto exceto óleo e azeite, pouco* sal e carne magra (músculo, filé vermelho ou branco e fígado de vaca).

* Antes de dormir: uma fruta ou salada de fruta ( sem açúcar)

2º DIA (líquida)

*Desjejum: 2 copos de suco de fruta batido com uma colher de granola (da nutrivida);

*Meia manhã: 1 copo de suco de frutas;

*Almoço: Caldo de feijão com legumes e carne (músculo)

* A Tarde: De 2 em 2 horas um copo de suco de frutas;

*Jantar: Sopa nutritiva  sem batata ( ver em dieta da Marlene Esteticista);

Ø  DO 3º DIA AO 7º REPETIR O CARDÁPIO DO 1º DIA.

Apos às 3h da tarde nosso metabolismo começa a ficar mais lento, já preparando pro sono. A dificuldade de queimar calorias depois desse horário é muito grande, por isso se não ingerimos carboidratos nesse período vamos emagrecer dormindo, pois nosso organismo precisa de energia pra se manter vivo, não tendo carboidrato ele busca energia no tecido adiposo (nas gorduras). É compensador já que a dieta é feita só após as duas da tarde e quando se come bem de manhã a noite se passa bem com pouco.

ü  RECEITA DO CALDO DE FEIJÃO

Cozinhar junto com o feijão: músculo, beterraba, batata doce, cenoura, osso limpo de vaca, inhame japonês, berinjela. Tempero a gosto, pouco sal, sem óleo e sem azeite, pode abusar da salsinha, cebola e alho.

Após cozido escorrer o caldo e bater o caldo de feijão no liquidificador com a carne que foi cozida no feijão.

Medida da carne: mais ou menos do tamanho da palma da mão 

* RECEITA DO SUCO

Picar o melão miudinho, colocar no liquidificador só até cobrir a hélice, bata sem água depois de bater pouco melão acrescentar mais melão e outra fruta e vai mudando as frutas pra variar o sabor. Mantendo sempre o melão.

OBS: A base do suco: melão.

*Frutas para o suco: Melão, abacaxi, maça nacional, kiwi, morango e mamão.

*Não vale trocar essas frutas por outras ou por polpas de frutas, nem por sucos industrializados.
*O suco fica mais saboroso guando bate só duas frutas, melão mais uma, principalmente sem água e uma das 
frutas congelada.
*Não se esqueça que sem água sustenta por mais tempo e que a melhor opção é o liquidificador. 
* Não vale repetir o caldo de feijão no jantar, tem que ser a sopa nutritiva sem batata.
*gestantes e lactantes pode e deve abusar do melão e da cenoura pois aumenta a secreção do leite materno.
OBS: Beber bastante água durante todo o dia.   

    MARLENE ESTETICISTA