Dicas para uma vida saudável

     Estou passando pra vocês parte de uma palestra, " Vida Estética" da qual aprovei totalmente.

    A orientação médica padrão, sugere que as mulheres não deve beber mais que 14 unidade de álcool, por semana e os homens 21. Uma unidade de álcool é uma dose de Uísque, um pequeno cálice de licor, metade de uma lata de cerveja.

Dar preferência ao pão preto oferecendo ao seu intestino mais fibra possível pra um melhor funcionamento. Diminuir a ingestão de gordura saturadas pois buscando alimentos saudáveis pro coração, você pode também se proteger de um câncer. são eles: frutas, verduras frescas, óleos de peixe e carboidratos complexo, como vagens e aveia.

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