Dicas pra queda e pra aumentar os cabelos

Um litro de água;

Um maço de Salsinha;

Sabonete (em barra) que tenha azeite de oliva ou vitamina E;

Ferver bastante a salsinha, depois deixar o chá esfriar até chegar numa temperatura de mais ou menos 38 graus.

Depois de lavar os cabelos com o sabonete, e enxaguar muito bem com água normal, imediatamente jogar todo o chá ainda morno nos cabelos e deixar bem abafado na toalha por 5 minutos para que o PH volte ao normal

Você vai perceber que o pente vai deslizar fácil;

 * usar esse processo uma vez por semana;

 *lavar os cabelos somente três vezes por semana;

 *as outras lavadas continuar com sabonete e creme, nem pensar em condicionador;

 *tomar 2 cápsulas de vitamina E por dia;

Em 85 eu estava em um congresso no Copacabana Palace, assistindo uma palestra sobre queda de cabelo e achei muito engraçado estar aprendendo essa receita sendo eu de Goiás. É que foi comprovado cientificamente que a mulher passou a ter queda de cabelo apos o uso do shampoo. Antes de aparecer o shampoo usava-se sabão de dicuada (sabão de cinza) e enxaguava  com água normalmente e se usava esse processo da salsinha. Como nos dias de hoje é muito difícil esse antigo sabão conseguiram o mesmo resultado com sabonete que tem azeite de oliva e aqui no Brasil é muito difícil achar sabonete de azeite de oliva eu passei a indicar o sabonete de vitamina E o resultado foi o mesmo, muito bom.

* Nesses anos todos de profissão nunca vi nada melhor e mais rápido, pode acreditar.(shampoo é produzido     com detergente e esse componente apodrece a raiz do cabelo e a soda não.)

* No começo pode ser que seu cabelo não fique tão bonito mas na 2ª lavada pode ter certeza, vai ficar lindo.   

MARLENE ESTETICISTA

Dicas para uma vida saudável

     Estou passando pra vocês parte de uma palestra, " Vida Estética" da qual aprovei totalmente.

    A orientação médica padrão, sugere que as mulheres não deve beber mais que 14 unidade de álcool, por semana e os homens 21. Uma unidade de álcool é uma dose de Uísque, um pequeno cálice de licor, metade de uma lata de cerveja.

Dar preferência ao pão preto oferecendo ao seu intestino mais fibra possível pra um melhor funcionamento. Diminuir a ingestão de gordura saturadas pois buscando alimentos saudáveis pro coração, você pode também se proteger de um câncer. são eles: frutas, verduras frescas, óleos de peixe e carboidratos complexo, como vagens e aveia.

                                                                                         .

tempo de oração

Oração Pra Família

     

      Santo anjo da minha guarda, juntamente com o santo anjo da guarda (...). Nos proteja contra ciladas e situações que o demônio queira armar contra: A vinda do Espírito Santo com sete dons no nosso coração, na vida, contra a nossa cumplicidade, nossa felicidade, contra a nossa renuncia das coisas deste mundo, contra  a nossa vocação em servir a Deus e viver para Deu, contra a nossa sorte, contra a nossa prosperidade, contra o nosso trabalho, contra a nossa saúde, contra a paz no nosso coração no nosso lar.

Nós proteja contra: maus feitores,mau olhado, inveja, ciúme, violência, acidente, vícios e outras tentações.

que na nossa felicidade, na sorte da minha família desça e permaneça as vontades e decisões de Nossa Senhora a proteção e a fortaleza de São Miguel Arcanjo, a fé e o amor de Nosso Senhor Jesus Cristo.

        rezar um creio e uma Salve Rainha

OBS: se for possível  rezar essa oração com uma vela rosa acesa  oferecendo-a ao seus anjos da guarda (de toda família ) 

  * se possível fazer essa oração com toda família.
  * pode ter certeza é milagrosa.

Dieta Pra Gestante e durante amamentação. ( Marlene Esteticista)

1º DIA

*Desjejum: 2 copos de água, depois 2 colheres de granola, (da nutrivida a única que eu conheço que tem sais marinho) 1 fruta,1 fatia de pão 7 grãos com uma fatia de presunto, com café ou suco de frutas, ( de preferência uva) leite de soja (ver em dicas de Marlene Esteticista);

*Depois pode comer de tudo até 2horas da tarde, até guloseimas, claro sem exagero.

* 5 horas da tarde: salada de frutas à vontade (sem açúcar);

* 8 da noite: Salada de verdura à vontade, tempero à gosto exceto óleo e azeite, pouco* sal e carne magra (músculo, filé vermelho ou branco e fígado de vaca).

* Antes de dormir: uma fruta ou salada de fruta ( sem açúcar)

2º DIA (líquida)

*Desjejum: 2 copos de suco de fruta batido com uma colher de granola (da nutrivida);

*Meia manhã: 1 copo de suco de frutas;

*Almoço: Caldo de feijão com legumes e carne (músculo)

* A Tarde: De 2 em 2 horas um copo de suco de frutas;

*Jantar: Sopa nutritiva  sem batata ( ver em dieta da Marlene Esteticista);

Ø  DO 3º DIA AO 7º REPETIR O CARDÁPIO DO 1º DIA.

Apos às 3h da tarde nosso metabolismo começa a ficar mais lento, já preparando pro sono. A dificuldade de queimar calorias depois desse horário é muito grande, por isso se não ingerimos carboidratos nesse período vamos emagrecer dormindo, pois nosso organismo precisa de energia pra se manter vivo, não tendo carboidrato ele busca energia no tecido adiposo (nas gorduras). É compensador já que a dieta é feita só após as duas da tarde e quando se come bem de manhã a noite se passa bem com pouco.

ü  RECEITA DO CALDO DE FEIJÃO

Cozinhar junto com o feijão: músculo, beterraba, batata doce, cenoura, osso limpo de vaca, inhame japonês, berinjela. Tempero a gosto, pouco sal, sem óleo e sem azeite, pode abusar da salsinha, cebola e alho.

Após cozido escorrer o caldo e bater o caldo de feijão no liquidificador com a carne que foi cozida no feijão.

Medida da carne: mais ou menos do tamanho da palma da mão 

* RECEITA DO SUCO

Picar o melão miudinho, colocar no liquidificador só até cobrir a hélice, bata sem água depois de bater pouco melão acrescentar mais melão e outra fruta e vai mudando as frutas pra variar o sabor. Mantendo sempre o melão.

OBS: A base do suco: melão.

*Frutas para o suco: Melão, abacaxi, maça nacional, kiwi, morango e mamão.

*Não vale trocar essas frutas por outras ou por polpas de frutas, nem por sucos industrializados.
*O suco fica mais saboroso guando bate só duas frutas, melão mais uma, principalmente sem água e uma das 
frutas congelada.
*Não se esqueça que sem água sustenta por mais tempo e que a melhor opção é o liquidificador. 
* Não vale repetir o caldo de feijão no jantar, tem que ser a sopa nutritiva sem batata.
*gestantes e lactantes pode e deve abusar do melão e da cenoura pois aumenta a secreção do leite materno.
OBS: Beber bastante água durante todo o dia.   

    MARLENE ESTETICISTA

Dieta liquida é radical pra gestante e durante a amamentação?

  Quando se fala em dieta líquida a 1º impressão e que é radical, e não é:

• 1º - porque a absorção das propriedades dos alimentos em líquido absorve mais rápido e numa taxa vitamínica mais elevada ;
• 2º - Quanto mais grosso for o líquido, maior a sensação de satisfação. Observe, pegue 3 peneiras bem finas e faça o seguinte teste: Na 1ª peneira coe suco de maracujá, você poderá notar a rapidez que ele é escoado; Na 2ª tente coar uma vitamina de abacate e verá a diferença; Na 3ª amasse uma comida normal e põe na peneira depois coloque um copo de água, essa água vai descer rapidinho, assim acontece quando nós comemos tomando líquido. Na medida em que esse líquido é escoado, os alimentos vão descendo pro fundo do estomago e vai sobrando espaço pra mais comida e a Grelina (hormônio) que funciona como um medidor, só vai mandar mensagem pro cérebro que estamos satisfeito, quando a comida estiver quase na garganta, sem contar que a mastigação abre o apetite.    

   Pra gestante e quem esta amamentando, a preocupação é maior em suprir o organismo de taxas vitamínicas pra um funcionamento perfeito principalmente pro bebê. Quanto a isso, frutas e verduras não nos deixam na mão, são ricas em vitaminas, proteínas, minerais, enzimas, ácidos graxos, aminoácidos e carboidratos.

  Verduras e frutas é tudo que o nosso organismo precisa pra sobreviver, só temos que nos preocupar em escolher os mais saudáveis e com os agrotóxicos. Não devemos nos esquecer de lavar bem os alimentos  e deixar de molho uns 20 minutos no bicarbonato de sódio para amenizar o máximo possível de agrotóxico, pra evitar uma doença ruim no futuro.

MARLENE ESTETICISTA

Dicas de Marlene Esteticista

 Pra emagrecer agente se preocupa em baixar as calorias e em queimá-las e se esquece ou não sabe de alimentos que tem propriedades que são aliados fortíssimo pra te ajudar a chegar no seu objetivo mais cedo. Como o cálcio que elimina gorduras pelas fezes. Quando se fala em cálcio o 1º alimento a ser lembrado é o leite, infelizmente temos que nos preocupar com a lactose que é uma propriedade que o nosso organismo não elimina e isso nos faz mal, envelhece e aumenta a gordura amarela, veja bem aumenta a taxa de gordura amarela e não o peso. Quando emagrecemos com a taxa alta de gordura amarela recuperamos o peso muito rápido. Temos que nos aliar ao chá quente pra aumentar a taxa de gordura marrom e buscar o cálcio em outros alimentos, como o leite de soja, verduras de talo branco, feijão, carne com osso, cálcio de ostra, etc.

• Obs 1: Observe os japoneses , só as crianças tomam leite e os adultos  tomam muito chá quente ( que ajuda na produção de gordura marrom), é a raça que mais tem gordura marrom. Pra quem nunca foi ao Japão e só observar as reportagens  no país, quando mostra a população nas ruas, são todos magros.

• Obs 2: Aquelas pessoas magras que comem um boi todos os dias e não engordam e reclama que quando engordam 3 quilos dormem com eles e amanhecem sem eles, o que aconteceu é que a gordura marrom inibiu a amarela, por isso ela emagreceu sem fazer nada. Pra mim esse é o maior aliado para quem está sempre brigando com a balança, espelho e com as roupas, pois aumentando a taxa de gordura marrom é ela que vai brigar com a taxa de gordura amarela e assim a facilidade de manter o peso é muito grande.

MARLENE ESTETICISTA

especial

 Pra nos salvar Jesus foi coroado com uma coroa de 92 espinho de junco marinho mais 110 espinhos na cabeça   e mais 3 espinhos  em pontos mortais na testa.  E você vai fazer o que pela conversão dos pecadores?

MARLENE ESTETICISTA

PORQUE ESTOU DE DIETA E NÃO CONSIGO EMAGRECER?

Quando se faz uma dieta e não segue com rigor, hora não come nada e acha que por não ter comido quase nada   pode dar umas beliscadinhas ou relaxar nos fins de semana, com isso oscilou calorias e faltou vitaminas. Como o corpo humano é muito inteligente ele busca o equilíbrio pra um funcionamento perfeito. O nosso organismo multiplica as calorias de uma coxinha... etc, em até 3x e armazena pra ir liberando quando faltar. E nesse vai e vem que agente pode engordar, pois quando armazenamos 5 mil calorias engordamos um quilo. E por ter deixado faltar também as vitaminas ele vai busca-las através de uma gula, até  supri-lo das vitaminas desejada. Com isso se deixa atrair por guloseimas que são o que mais engorda e passa também a ter paixão pelos sabores e quanto mas mastiga mais se apaixona. E esse é um dos motivos que muita gente recupera o peso na maior rapidez.

  E pra suprir as vitaminas escolhi frutas e verduras de cores variadas pois cada cor tem um grupo vitamínico, por isso é muito importante usar todas as cores sempre.

MARLENE ESTETICISTA

DIETA DA MARLENE ESTETICISTA

Dieta Marlene Esteticista

ü  1ºDia (líquida)

*Desjejum: 1 copo de suco de frutas.

*Meia-manhã: 1 copo de suco de frutas.

*Almoço: 2 copos de suco de frutas com talo de couve.

*Tarde: 1 copo de suco de frutas a cada duas horas.

*Jantar: 2 copos de suco de frutas com talo couve.

*Antes de dormir: 1 copo de suco de frutas.

ü  2º Dia

*Desjejum: 2 copos de suco de frutas.

*Meia-manhã: 1 copo de suco de frutas.

*Almoço: Sopa.

*Tarde: 1 copo de suco de frutas a cada duas horas.

*Jantar: Sopa.

*Antes de dormir: 1 copo de suco de frutas.

ü  3º Dia

*Desjejum: 2 copos de salada de frutas.

*Meia-manhã: 1 copo de salada de frutas.

*Almoço: Sopa ou 2 colheres de sopa de granola que contenha sais marinho batido no suco de uva ou no melão.

*Tarde: 1 copo de salada de frutas a cada três horas.

*Jantar: Sopa.

*Antes de dormir: 1 copo de suco de frutas.

ü  4º Dia

*Desjejum: 2 colheres de sopa de granola que contenha sais marinho com suco de uva ou 1fruta ou 1 pão francês sem miolo com uma fatia de presunto ou um pão sete grãos com uma fatia de presunto.

*Meia-manhã: 1 fruta.

*Almoço: 1 colher de sopa de arroz, 1 de feijão, salada e 1 carne magra, de sobremesa 1 fruta.

*Tarde: 1 sanduíche ( tirar o miolo do pão ou sete grãos, colocar 1 fatia de presunto com salada (repolho, cenoura ralada, tomate, brócolis, couve, alface. Tempero à vontade, exceto óleo e azeite.

*Jantar: Salada à vontade e Carne magra (pouca) ou 1 Sanduíche igual ao da tarde.

*Antes de dormir: Suco de fruta ou fruta.

Ø  Repetir o 4º Dia até o 7º dia e depois voltar para o 1º Dia

*Frutas para o suco: Melão, abacaxi, maça nacional, kiwi, morango e mamão.

OBS: A base do suco: melão.

Receita do suco: Picar o melão miudinho, colocar no liquidificador só até cobrir a hélice, bata sem água depois de bater pouco melão acrescentar mais melão e outra fruta e vai mudando as frutas pra variar o sabor. Mantendo sempre o melão.

Ø  Receita: Sopa de palmito com frango.

*Refogar 1 peito de frango picadinho sem óleo em uma panela fria, mexa até secar toda água da carne. Acrescentar 1 litro de água, 5 palmitos pequenos ou 3 palmitos grandes, 1 cebola picada, pimenta verde, cebolinha verde e salsinha à vontade. Bater no liquidificador  

1 prato no almoço e 1 no jantar.

Ø  Receita: Sopa Nutritiva

Cozinhar: (Beterraba, cenoura, batata, batata salsa e batata doce. Aproveitar somente a água para a sopa.)

*Refogar o peito de frango picadinho sem óleo na panela fria, mexa até secar toda a água da carne, Acrescente 1litro e meio de água da (Beterraba, cenoura, batata), acrescente 3 palmitos picadinho, couve, brócolis, repolho, tomate, berinjela, Salsinha, pimenta e cebolinha, cebola de cabeça à vontade. Depois de cozida, bata a sopa no liquidificador.

1 prato no almoço e 1 no jantar

Observações Gerais:

* Alternar Chá com os lanches ou suco de fruta o dia todo.

*Alternar as sopas, um dia nutritiva no outro palmito com frango.

*Eliminar Leite e seus derivados e tomar chá quente.

*tomar 1 chávena de chá quente todos os dia após as principais refeições.

*Tipos de chá: Salsinha, camomila, talo de couve, mate, verde, preto.

*Chá emagrecedor: 1 maço de salsinha, 1 pé de chicória, 2 jiló e 1 berinjela.

*Não vale trocar essas frutas por outras ou por polpas ou  nem por sucos industrializados.

*Do 4º dia ao 7º dia tomar muita água, chás.

Ø  Receita: Chá:

Colocar a salsinha, chicória, jiló e berinjela em 3 litros de água, ferver até secar ½ litros de água, coar e beber 1 litro por dia.

*Frutas para o suco: Melão, abacaxi, maça nacional, kiwi, morango e mamão.

MARLENE ESTETICISTA

A importância da dieta líquida

  Após fazer um curso de emagrecimento natural em 82 tive certeza da importância de começar uma dieta eliminando toxinas, calorias armazenadas, se libertando das paixões pelos sabores.

  A dieta líquida sem sal e sem açúcar é muito eficaz pra limpar o organismo e muito boa pra saúde.

  Nos fins de semana gastamos menos calorias e ingerimos mais, significa que armazenamos muita caloria. Pra não oscilar bruscamente as calorias, não podemos começar a dieta líquida na segunda e sim na terça. 

 Escolhi frutas que são anti-oxidantes, diuréticas, calmante, laxante, ajuda na obesidade, colesterol, esgotamento físico e mental, estresse, depressão e no sistema imunológico.

OBS: Pra se livrar das gordurinhas tem que limpar bem a bexiga tomando água e chás pois as gordurinhas ficam um tempo na bexiga, se não eliminadas, voltam e tende a voltar pros tecidos atrofiados que são pontos de má circulação, correndo o risco de realçar ainda mais as gordurinhas localizadas e a barriguinha.

MARLENE ESTETICISTA

E aí está pronta pra ficar mais bonita?

E aí está pronta pra ficar mais bonita? fique esperta não saia deste blog!

Hoje estréia o primeiro de muitos Marlene Esteticista, um blog voltado para nós mulheres com assuntos que atormentam a todas independente de raça, peso ou idade.

Estamos falando de nada mais nada menos que flacidez, estria, gordura localizada, queda de cabelo, aquela barriguinha insuportável, entre outros.

 Ei está pensando que eu esqueci o pior dos nossos pesadelos? A praga da celulite. Como? Que mulher esquece essa praga?

Esses nódulos vão surgindo de mansinho e você vai observando deixando acontecer do 1º grau para o 2º do 2° grau para o 3º, quando você vê estes estão detonando com os maiores prazeres de verão da sua vida. Que é usar uma calça clara, short, um vestidinho, curtir uma piscina de biquíni..

E ai você se pergunta: como surgiu isso em mim? Como dar fim nisso? Perguntinhas intrigantes não é mesmo?.

Estou ansiosa para postar dicas para celulite, como o material é muito longo irei postando ao poucos dicas importantes.

MARLENE ESTETICISTA